こんにちわ、タムさんです。
今回は栄養バランス抜群のスーパーフード
と言われている『クロレア』についてになります。
クロレアは、緑色の微小藻類で、
タンパク質や食物繊維などの栄養素が
豊富に含まれています。
クロレアの効能とは？
〈抗酸化作用〉
体内の活性酸素を除去し、細胞の老化や
病気の予防に役立ちます。
活性酸素は、ストレスや紫外線などによって
発生し、DNAやタンパク質などを傷つける
ことで、老化やがんなどの原因になります。
無害化することで、細胞を守ります。
〈免疫力向上〉
クロレアに含まれるタンパク質や
必須アミノ酸は、免疫細胞の生成や活性化に
必要です。
免疫細胞は、ウイルスや細菌などの外敵から
体を守る役割を果たします。
タンパク質や必須アミノ酸は、免疫細胞の
材料となり、免疫力を高めます。
〈貧血改善〉
クロレアに含まれる鉄分やビタミンB12は、
赤血球の生成に重要な役割を果たします。
赤血球は、酸素を全身に運ぶ役割を果たします。
鉄分やビタミンB12が不足すると、
赤血球が減少し、貧血になります。
貧血は、倦怠感やめまいなどの症状を
引き起こします。
クロレアは、鉄分やビタミンB12が
豊富に含まれているため、貧血の改善に効果的です。
〈便秘解消〉
クロレアに含まれる食物繊維は、
腸内環境を整え、便通を促します。
食物繊維は、水分を吸収して便の量や
柔らかさを増やし、腸のぜん動運動を刺激します。
また、食物繊維は腸内で善玉菌のエサとなり
腸内フローラのバランスを良くします。
腸内フローラのバランスが良くなると、
便秘だけでなく、免疫力や代謝も向上します。
〈美肌効果〉
クロレアに含まれるビタミンCやEは、
コラーゲンの生成や肌の保湿に必要です。
コラーゲンは、肌の弾力やハリを保つ役割
を果たします。
ビタミンCやEは、コラーゲンの生成を促進し、
肌の老化を防ぎます。
また、ビタミンCやEは抗酸化作用も持っており、
肌のダメージを修復し、シミやそばかすなどの
色素沈着を防ぎます 。
肌の色素沈着は、メラニンという色素が
過剰に生成されることで起こります。
メラニンは、紫外線などの刺激によって
発生し、肌を守る役割を果たしますが、
過剰になるとシミやそばかすなどの
原因になります。
ビタミンCやEは、メラニンの生成を抑制し
色素沈着を防ぎます。
以上が、クロレアの成分と効能になります。
多くの健康効果を持つ優れた食品ですが
摂取量や方法に注意して利用しましょう。
