こんにちは。タムさんです。
今回は『セルライトのない身体とは』について書いていきます。
『セルライト』とは、脂肪と老廃物がくっついて溜まり、
血の流れが悪くなるとが発生します。
出来始めは脂肪を押してわかる程度ですが、
そのまま放置してしまうと押さなくても
ボコボコと見た目で分かるようになります。
お尻や太もも、二の腕など身体だけではなく顔にも
にボコボコと出来てしまいます。
放っておくと、たるみやほうれい線の原因
にもなるので気をつけましょう。
体型に関係なく冷え症や血行不良、加齢に
よって出来てしまう可能性があります。
脂肪と老廃物の塊である『セルライト』は
出来てしまうと簡単には消えません。
〈セルライトの原因とは〉
・偏った食生活
・自律神経の乱れ
・むくみ
・脂肪
・冷え
・加齢
・ストレス
・喫煙
さまざまな原因があって発生してしまいます。
〈セルライトのタイプとは〉
・脂肪型セルライトタイプ
→運動不足や肥満によって、老廃物が脂肪と結びつくことにより出来る。
・むくみ型セルライトタイプ
→むくみや冷えによって、余分な水分や老廃物を
溜めこみ血の流れが悪くなって出来る。
・線維化型セルライトタイプ
→脂肪の周辺にコラーゲン繊維が結びつくことにより出来る。
・筋肉型セルライトタイプ
→運動などで筋肉量が多かったひとが運動を辞めたことで
筋肉が落ちて脂肪が蓄積されて出来る。
※他のタイプに比べると、解消しにくいタイプです。
〈頑固なセルライトを解消するには？〉
・湯船につかる
デトックスに大切なリンパ節は鎖骨にあります。
全身浴をして、血の流れを良くしましょう。
・ストレッチ
・マッサージ
・むくみケア
・運動
筋肉を動かして、血の流れを良くする
・食事を気を付ける
イモ類やきのこはむくみ解消に効果的
添加物を控える
カリウムやカルシウムを摂取
冷えた食べ物や飲み物は控える
カリウム・・・アーモンド、かぼちゃ、豆腐
ただ、我慢をしすぎるのはストレスになって
逆効果なので要注意です。
代謝をあげて血の流れを良くし、リンパの
流れを良くすることによって『セルライト』
のない身体になる近道となります♪
血の流れが良くなると、肌にハリ・ツヤが出ます。
身体が軽くなります。
脂肪が付きにくくなります。
外見も若々しく見えます。
身体の代謝機能アップにもつながります。
低血圧の方は、体温の上昇や血圧の正常化
にもつながります。
『セルライト』を予防・解消することによって、
自分の身体にとってプラスなことがたくさん
あるので是非試してみて下さいね。
